How to get rid von Nackenschmerzen nach dem schlafen

Nackenschmerzen nach dem schlafen ist eines der Symptome von Störungen im Nervengewebe, Muskeln und Knochen-Struktur. Die Ursache kann in einer unbequemen position während des Schlafes, Schmerzen im unteren Rücken, Probleme mit der Blutversorgung und Infektionen. Die Behandlung ist in diesen Fällen vom Arzt verordnet, aber zunächst sollten Sie herausfinden, die Ursache der Beschwerden.

Die Ursache der Schmerzen

Schmerzen im Hals am morgen ergeben sich aufgrund der folgenden Faktoren:

• Fehlhaltungen in der Nacht. Es ist die häufigste Voraussetzung für die Entstehung von Beschwerden in den morgen. Also schlafen war unbequem, unnatürlich, wurde der patient liegend, brach es Blutzirkulation. Der Charakter der Schmerzen: Krämpfe, stumpf.
• Der entzündliche Prozess. Wenn die Entzündung und Schwellung Muskel-Gewebe drückt auf die Nervenenden, die Schmerz zu verursachen. Aber nicht immer Schmerzen, weil die Wunde Muskeln, die Ursache ist eine Entzündung der Nerven.
• Infektion. Erkrankung infektiöser Natur provozieren auch Beschwerden und Schmerzen. In diesem Fall müssen Sie richtig zu diagnostizieren die Krankheit und die Beseitigung der Quelle durch die Verwendung von Medikamenten von einem Arzt verschrieben.
• Die Onkologie. Eine Voraussetzung für das auftreten von Schmerzen kann eine bösartige Neubildung in der Halswirbelsäule des Patienten. Mit dem Wachstum des Tumors Druck auf die Weichteile, Nerven-Endungen. All dies führt zu Schmerzen.
• Wenn Sie einen Wunden Hals nach dem schlafen, die verursachen oft Probleme mit der Durchblutung. Sie verursachen auch Schmerzen. Die Symptome sind in der Regel korreliert mit Störungen des Nervensystems. Die Schmerzen in diesem Fall verkauft wird, nicht nur in der zervikalen region und wirkt sich auf die Kopf, Schultergürtel, gibt zu seinen Füßen. Selten Schiffe unter dem Einfluss von Druck auf die Blutgefäße, es ist eine Verletzung der Blutversorgung des Halses. Dann am morgen der patient geschwollene Muskeln, erhöht die Spannung und Ton.

Alle Ursachen von Schmerzen in der Halswirbelsäule sind unterteilt in interne und externe Faktoren. Aber wenn der Schmerz tritt nur zeitweise auf und wieder Auftritt, dann sollte der patient einen Arzt konsultieren für die Diagnose und Inspektion.

Diagnose

Aufgrund der Tatsache, dass die Zärtlichkeit der Hals tritt aus verschiedenen Gründen, ärzte verwenden verschiedene Behandlungsmethoden.

Finden Sie heraus, warum Sie einen Wunden Hals nach dem schlafen, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, denn nur mit der Hilfe von Profis, erkennen Sie die Ursache der Krankheit und zur Heilung der Erkrankung. Der patient erfährt die notwendigen tests (Blut, imaging, etc.). Nach der Diagnose sollten Sie gehen auf die Behandlung.

• Wenn der patient die Pathologie der Wirbelsäule, die Behandlung ist, Medikamente oder eine Physiotherapie. Medikamente zur Behandlung, anti-entzündliche und schmerzlindernde Wirkung. Sie entfernen die Schwellung der Weichteile, beseitigt Schmerzen in den Hals. Physikalische Therapie verwendet für massage-Therapie, physikalische Therapie, Chirotherapie, Akupunktur-Behandlung. Sie verbessern die Durchblutung und stellt die metabolischen Prozesse.
• In verschiedenen Pathologien der Wirbelsäule sowie helfen, die einzelnen Systeme der gymnastik entwickelt, durch die der Lehrer in der physikalischen Therapie oder Arzt.
• In der Onkologie, ärzte verwenden Medikamente, um Schmerzen zu lindern. Nach dieser Behandlung, tun Chemotherapie oder Operation. Wenn die Krankheit Arzt gefunden der Krebs in einem frühen Stadium nach der Operation und Chemotherapie weniger Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Metastasen im Körper.
• In der Abwesenheit von Krankheiten und Pathologien, die die Aufmerksamkeit auf die Größe und Steifigkeit des Kissens. Schlafen auf dem Kissen sollten bequem sein, sollte nicht dazu führen, Schmerzen in der zervikalen region in den morgen. Die Ebene der Wirbelsäule und Kopf sollten gleich sein. Die Wirbelsäule oder der Kopf sollte nicht hängen, nehmen eine unnatürliche position oder zu verbiegen. Wenn das Kissen abgeholt wird, falsch, perejimautsa Arterien und Blutgefäße, wodurch eine verschlossene Gefäße, wodurch die Schwellung. Gebrochen Durchblutung, all dies führt zu Erkrankungen der Wirbelsäule.

Behandlungen

Was ist zu tun, wenn Sie Schmerzen? Wenn Sie haben keine Krankheiten und schweren chronischen Krankheiten, ist es möglich, diese Methoden für schnelle Linderung, wenn die Schmerzen entstehen in den morgen.

• Denken Sie daran, dass das Gewicht des Kopfes etwa 9 Pfund, so dass die Muskeln des Halses, ist es wichtig, sich zu entspannen. In seiner Freizeit sollte mehr bequem zu liegen auf dem Kissen.
• Ice-packs können verwendet werden, um die Beseitigung der Schmerzen. Wichtig: anwenden von Eis auf die betroffenen stellen manchmal provoziert Verschlimmerung von Problemen. Wenn es weh tut, stärker und stärker, das Eis entfernt wird.
• Können Sie den Hals auch ein wenig selbst-massage, ohne plötzliche Bewegungen.
• Die Verhängung einer warmen, feuchten Handtüchern. Handtuch in der Mikrowelle erhitzt Ofen. Dieses Verfahren verbessert die Durchblutung der Gewebe. Die größte Effizienz für das komprimieren, wenn die Schmerzen und Krämpfe. Sie können diese Methode verwenden, mit der steigenden Temperatur. Wenn schlimmer ist, dass die Kompresse entfernt wird.
• Für die schnelle Schmerzlinderung verwenden Sie aspirin, paracetamol oder ibuprofen. Wie nehmen Sie Medikamente, schriftliche Anweisungen für die Verwendung.
• Dehnen Sie Ihre Nacken-Muskeln, bevor Sie dies tun nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein warmes Tuch, warmen Handtuch.

Eine Reihe von übungen

1. Wenn es zu Schmerzen beginnt, den Hals nach einem Nickerchen, auf einem Stuhl sitzen, müssen Sie Strecken Sie Ihren Rücken, Strecken Sie Ihre Schultern und halten Sie Ihren Kopf gerade. Müssen die Belastung Ihrer Nacken-Muskulatur, durch den Widerstand den Kopf kippen vorwärts, rückwärts und seitwärts. Halten Sie die Spannung von 6-7 Sekunden auf das einatmen, halten Sie den Atem und entspannen Sie sich für 10 Sekunden. Wiederholen Sie die übung 5-6 mal.
2. Auf einem Stuhl sitzen, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und drücken Sie die Rückseite der seinen Kopf mit seinen Händen. Sie müssen dehnen die Muskeln, so dass es Widerstand. Der Kopf sollte nicht fallen. Bleiben Sie in dieser position für 7 Sekunden. Ausatmen, entspannen. Die übung 5 mal wiederholt.
3. Atme ein, drücken die Hände an den Kopf, so dass es Widerstand gibt, entspannen, ausruhen 7-10 Sekunden. Die änderung der Richtung des Drucks. Wiederholen Sie fünfmal auf jeder Seite.
4. Durchgeführt kippt nach vorne und zurück, drücken Sie die Rückseite des Kopfes, drücken das Kinn auf seine Brust. Dann legte Sie die hand auf den Hals und durch den Widerstand, um Ihren Kopf nach hinten kippen. 5 kippt nach vorne und zurück 5 mal. Zwischen den Pisten entspannen Sie sich für 10 Sekunden.
5. Atmen Sie ein und drehen Sie den Kopf auf die linke Seite, müssen Sie belasten Ihre Muskeln. Halten Sie Ihr Auge auf die Drehrichtung. Ausatmen und entspannen Sie für acht Sekunden. Drehen Sie den Kopf zu jeder Seite 5-mal.
6. Legte seinen Kopf auf seine Brust, die wir brauchen, um zu entspannen die Muskeln des Halses. Tun Kopf-Bewegungen wie ein Pendel, allmählich senken Sie den Kopf halten, bis clavicula. Anzahl der übungen: 8-10.
7. Entspannen Sie sich und kippen Sie Ihren Hals. Machen Sie eine Bewegung ähnlich wie ein Pendel, sanft halten Sie den Kopf an seine Schultern. Wiederholen Sie 8-10 mal.
8. Fallen Sie die Schultern, atmen Sie ein und ziehen Sie die Spitze nach oben, Strecken Sie den Hals. Kopf dreht sich nach Links und rechts. Tun die Strecken 5-6 mal.